heute bin ich ein bisschen spät dran. Heute vormittag war die HP nicht aufzurufen
Krankheiten befallen uns nicht aus heiterem Himmel, sondern entwickeln sich aus täglichen Sünden wider die Natur. Wenn sich diese gehäuft haben, brechen sie unversehens hervor.
Hippokrates (1)
berühmter griechischer Arzt
Tipp des Tages
Training vor dem Skiurlaub
Wer demnächst in den Skiurlaub startet, sollte körperlich gut drauf sein; denn eine gezielte Skigymnastik schafft schon im Herbst Kondition - Voraussetzung für eine gelungene Skisaison. Für Ungeübte ist die Gefahr größer sich zu verletzen.
Ein gezieltes Vorbereitungsprogramm sollte zwei- bis deimal pro Woche absolviert werden und grundsätzlich Dehnungs-, Koordinations- und Kräftigungsübungen enthalten.
Ein allgemeines Ausdauertrainigng wie Joggen, Schwimmen und Skilanglauf gehört ebenso wie gezielte Skigymnastik zum Vorbereitungsprogramm für Skiläufer
bis denne
Lavinia
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